[...] treningowy: Delikatna redukcja Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy bez przerwy (z przerwą ok. 1,5 roku) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka, wyciąg. Dieta: Okej. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, Carbo. Zmieniony przez - [...]
Witam, Miło mi Was poznać, to mój pierwszy temat na forum i mam nadzieję, że nie popełniłem większej gafy pisząc go w tym dziale. Piszę w sprawie walki z brzuchem, jak większość młodych mężczyzn za dużo się bawiłem i za mało ruszałem, do tego doszedł siedzący tryb pracy. Z zawodu jestem programistą, czyli 8h siedzę na fotelu i klepię kod Cała [...]
Dane; wiek - 26 wzrost - dwojka waga - 135 kilo cisnienie spoczynkowe - 140/100 przewlekle choroby - brak, alergia na salicylany ( aspiryna), przegroda nosa do plastyki od kilku tygodni melatonina - problemy ze snem i koncentracja, pojawiajace sie migreny i zaburzenia rownowagi przy wzmorzonym wysilku - odkurzanie samochodu- przy ktorym cisnienie [...]
[...] Cel treningowy: zwiększenie siły, wymodelowanie kształtu sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka prosta, modlitewnik, ekspander. Dieta: Staram się odżywiać zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] w góre 3x12-6p 4.Szrugsy 4x-15-8p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miech z przerwami Uprawiane inne sporty: wf;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skąpy Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] kg Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata, ale dość często bez diety Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak (chyba xDD) Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-22 14:57:44
[...] Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Biegam 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Garaż, ławka, sztanga, sztangielki, wysoki drążek Dieta: Co dadzą w domu :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: 3 [...]
Witam panów wstawiam tu rozpiskę moją oczekuje na szybkie odpowiedzi; jestem już bardzo dobrze zapoznany z siłownią ponieważ ćwiczę ok 2lat ; ćwiczę różne cykle i na siłę w powtórzeniach od 8-1, albo split, albo fbw , albo sam coś wymyślał teraz wymyśliłem takie coś ; Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi ławka płaska 4s 10-8-8-6 -Wyciskanie [...]
Witam wszystkich użytkowników forum jest to mój pierwszy post , przyznam się bez bicia że nie czytałem regulaminu więc jeśli coś nie tak nie ten dział to proszę zwrócić mi uwagę Mój problem polega na tym że chciał bym schudnąć w dosyć szybkim czasie Siłownia Posiadam dodatkowo do tego siłownie w domu ( ławka prosta , łamana , do ćwiczenia pleców [...]
[...] 76kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 21 miesięcy z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzęt Dieta: nie mam ale staram się jeść wartościowe posiłki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam! Otoz mialem dzis sytuacje, ktora w koncu musiala sie wydarzyc hehe, na codzien mam ogolnie niskie cisnienie(85/50, 100/60 puls 40-50, cos ok.tego) na codzien sa dni ze czuje sie b.slabo ale nie przeszkazda mi to zbytnio czasami tak, ale przyzywczailem sie do tego. Trenuje srednio 4-5razy w tygodniu(Gł.SW teraz doszla silownia). Generalnie [...]
[...] siła/masa Staż treningowy na słowni: parę miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (po kontuzji-artroskopia kolana) bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, ławka uniwersalna, drążek i 75kg obciążenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] roku, zacząłem "dietę" miesiąc temu. Trenuje intensywnie na worku 4/5 razy w tygodniu, po pracy worek bokserki w rękawicach 12oz przez 30 min i kolejne 30 min bez rękawic, siłownia rekreacyjnie jak mam siłę po pracy i worku to wpadnę do garażu podźwigać, płaska 60kg x12x4 przysiady ze sztangą na założoną na wewnętrzną stronę zgięcia łokcia [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 82,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/wytrzymalosc- jeszcze niewiem Staż treningowy na słowni: ok rok troche ponad Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full domowa silka Dieta: w trakcie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 21 Waga: 85,5 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi: łamana, prosta długa krótka, ławeczka z modlitewnikiem Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dokładać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: jest, masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak
Witam . Mam zamiar kupić u Panstwa troche sprzetu tak wiec prosze o pomoc w wyborze i wycene,tak wiec mam pare pytan odnosnie: 1) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-z-oparciami-d001.html czy cwiczac brzuch nie bedzie problemow z odlegloscia raczek dla osoby 175-180cm wzrostu 2)wybor ławki i stojakow . Na początek dodam ze w [...]
[...] o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miechow Uprawiane inne sporty: pilka nozna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest dobra Przeciwskaznania medyczne: kolano teraz Zażywane suplementy: xpand,bialko
[...] przy sobie 2s triceps - pompki na poreczach 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 167 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: beda
[...] 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami 2008-2009 ( bardziej zabawa niż trening ) Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówka, siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Chwilowo brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
